Paras tapa parantaa pallokäsittelyä on harjoitteleminen itse asiassa. Parannat myös pallon ohittamista ja kiinni ottamista, koska parannat reaktioaikasi ja tunnet paremmin pallon ja kuinka se tulee irti maasta eri kulmissa, pyörii ja nopeuksilla. Harvat ihmiset menevät kuntosalille harjoittelemaan harhautusta, koska se tuntuu tylsältä. Mutta jos pystyt harjoittelemaan yksinkertaisia dribbling-harjoituksia, annat itsellesi aikaa todella ymmärtää vivahteita pallon hallitsemisessa.
Tässä on muutama harjoitus, joita käytin viime vuosina. Ne kasvavat vaikeusjärjestyksessä, ja ne tulisi suorittaa tässä järjestyksessä. Nämä harjoitukset saattavat tuntua aluksi melko tylsiltä, mutta jos harjoittelet niitä ennen edistyneempiä harjoituksia, sinulla on paljon vakaampi pallon hallinta ja siten parannat risteilysi, ensimmäisen askeleesi, epäröivän juoksun yms.
-
Tiputa palloa korkealle leukaan asti ja laske pallon kärki hitaasti polvillesi. Peliskenaarioissa sinun on pystyttävä hallitsemaan tiputusta eri korkeuksilla.
-
Harjoittele yllä olevaa poraa, mutta tiputa kaksinkertaisesti kovemmin. Kun yrität voittaa puolustajan koriin, dribble on dramaattisesti nopeampi ja sitä on vaikea hallita. Kova tiputtelu jäljittelee tätä ja parantaa reaktioaikasi.
-
Harjoittele yllä olevaa poraa, mutta katso kehää koko ajan. On tietysti tärkeää, että pystyt pitämään silmäsi ylös tiputettaessa. Kun sinusta tulee taitava, sinun tulee aina harjoitella harhautusta katsomatta maahan ja palloon.
-
Harjoittele yllä mainittua eteenpäin ja lisää asteittain nopeutta.
Pidä nämä vaikeustasot mielessä ja yritä toteuttaa ne erilaisiin harjoitteluihin.
- crossoverit edessäsi vasemmalta oikealle vasemmalle
- jalkojen välillä vuorotellen vasen ja oikea jalka eteenpäin
- jalkojen välissä pitämällä vasen ja oikea jalka rinnakkain
- selkäsi takana vasemmalta oikealle ja takaa
On tärkeää olla joustava siirtyessä yhden tyyppiseen tiputa toiseen, joten yritä sekoittaa niitä: 1111222233334444, 12341234 jne. ilman kantoa). Kasvata tiputuksen intensiteettiä ja nopeutta ja kun olet saanut harhautuksen hiukan hallintaan, etsi ylös, tuo liikettä ja tee harjoituksia, kunnes tunnet olosi täysin mukavaksi.