Ylämäkeen juokseminen väsyttää sinut varmasti nopeammin, jos yrität pitää liian nopeata vauhtia. Toisaalta, jos mäki ei ole liian jyrkkä, sen ei tarvitse olla paljon vaikeampi kuin juoksu tasaisella alustalla.
Alamäkeen juokseminen riippuu todella tekniikastasi ja olosuhteistasi, joissa juokset On täysin erilaista, jos tie on märkä tai muuten liukas, koska sinun on käytettävä paljon enemmän energiaa tasapainosi säilyttämiseksi. Mutta jos tie on kuiva ja sinulla on hyvät kengät, se voi olla melko helppoa harjoittelun avulla.
Minulla on tämä 1,5 km pitkä nousu tavallisella lenkkipolulla, joka on melko jyrkkä. Asun mäen päällä, joten aluksi minun täytyy juosta alas, ja radan lopussa ajaa se takaisin ylös.
Jos juoksen sitä hyvissä sääolosuhteissa, voin juosta alas melko nopeasti, luottaen siihen, että en luiskaudu eikä periaatteessa väsy lainkaan. Mutta jos on sateinen päivä, huolehdin valtavasti jokaisesta askeleesta, joten se on melkein yhtä uuvuttavaa kuin juoksu takaisin.
Eroa juoksuun on, että se on melkein aina sama, ei väliä sääolosuhteet.